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心梗为什么危险？

心脏是给全身泵血的器官，就像一台发动机，把血液泵向全身各处。当发动机出现异常的时候，人体这台精密的机器就不可能正常运转。 那么谁给心脏供血呢？ 是冠状动脉，这根血管，像帽子一样，分布在心脏各处。随着每一次心脏的跳动，也会有部分血流到冠状动脉里，然后沿着各个分支，流到心脏各处，保证心肌的营养，维持心脏的运转。 冠状动脉说是人的「生命动脉」，而心梗，「断掉」了生命动脉。 当冠状动脉断流，它所滋养的心肌就会缺血。 我们常常把心脏比喻成房子，把心肌比喻成房子的墙，而缺血的心肌，就是一堵随时可能塌掉的墙，受到影响的这颗心脏，随时都有可能停止跳动，病人的生命，也处在随时可能崩塌的边缘。

心梗发生后，病人最明显的感觉就是痛，典型心梗的疼痛是人所能感觉的最剧烈疼痛之一，而且伴随着濒临死亡的恐怖感觉，最常见的是胸口痛，也可能是胃痛、背痛、胳膊痛、喉咙痛、牙痛…… 每当发现疑似心梗的病人，就像是死神来了。我们医生要做的，就是跟死神赛跑，抢到前面，把病人救回来。

心梗之后，医生最不希望出现的就是——室颤。 室颤是要命的 心脏的跳动都是规律的，在一次正常的心跳中，心房先把血液挤压到心室，然后心室再收缩，像水泵一样，把血液泵到全身。这一系列的动作，都是由神经指挥的，就像房子的电路和通讯系统一样，有条不紊地安排着心脏的各项活动。 心梗发生之后，就好像心脏这个房子的墙发生了腐朽，那其中的电路很可能会受到干扰，产生各种乱七八糟的电流，指挥部传达的正常电流被严重干扰，整个系统也无效了。 没有了指挥，心脏就可能乱跳，发生各种心律失常，室颤是最危险的一种。

室颤，也叫心室颤动，心室本来应该有规律有力量的跳动，这时候变成了瞎哆嗦一般地乱颤，根本没有办法把血运出去。

动脉硬化与心肌梗塞之间关系影响

多发生在心肌的冠状动脉粥样硬化狭窄基础上，由于某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块（血栓），突然阻塞冠状动脉管腔，导致心肌缺血坏死。诱因：23点-1点胆经运行与1-3点肝经运行期间未入睡，中午11点-13点心经运行期间不午休，情绪波动大，年龄增大，喜食油腻食物，缺乏运动，肥胖，吸烟；高血压、高血脂、糖尿病。经研究发现，睡眠不足或睡眠不佳会增加炎症细胞，增加动脉硬化的风险。

高血压为什么会「伤心」？

高血压发生后，心血管系统主要有两种「伤心」的情况： 1. 左心室肥厚 高血压发生后，心脏收缩时，为了把血射入周围血管，承受的压力比正常血压时来得大。如果我们不想方设法帮助心脏「减负」，心脏只能「另谋出路」地让自己「强壮」起来，让自己在射血时不再那么「吃力」。 医学上我们把这种病理改变称为「左心室肥厚」。这是心脏肌肉的一种代偿机制。 不是所有的「强壮」都是好事，左心室肥厚就不是医生们所希望看到的。举重运动员的肌肉锻炼是有张有弛的，有详尽的计划安排和劳逸结合。心脏的「举重锻炼」可不是这样，只要心脏在跳动，这种「举重锻炼」就在进行，「人心都是肉长的」，长期超负荷的工作终有一天会使心脏疲劳得无法代偿，出现心力衰竭。 因此，在评估高血压的心脏受损程度时，我们同样会给心脏做个超声，看看心脏的大小和左心室的厚度。 2. 冠脉狭窄或阻塞 我们已经知道，高血压是动脉粥样硬化的促进因素。冠状动脉走行于心脏表面，为心脏提供氧气和营养，使其保持活力。 当动脉粥样硬化发生在冠状动脉时，冠状动脉会发生狭窄或阻塞，还会出现心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。

动脉硬化与血压不稳之间发生变化

动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄，随之血液对血管壁的压力发生变化，因此出现血压不稳。

大家都知道心脏很重要，血液的流动、营养物质的输送都离不开它，可以说心脏就是人体这台精密仪器的「发动机」。 关于心脏的健康问题，有些因素我们确实控制不了，像年龄是天注定的，遗传是爹妈给的。 但心脏就像发动机一样，如果能好好保养就可以更健康，而最好保养办法就是——有氧运动。

为什么需要有氧运动？

因为很多人体机能处在心肌营养不良的状态下，而且会因为心肌营养不良的问题产生多种疾病

正确认识心肌营养不良

心肌营养不良是指心肌的血液供应不足，而使心脏供氧下降，心脏能量代谢紊乱，不能支持心脏正常工作的状态。程度较心肌缺血轻。

心脏活动所需的能量几乎全靠有氧代谢提供，所以即便在安静时，心肌的血氧摄取率也约为70%，正常情况下，机体可通过自身调节，促使血液供需相对恒定，保证心脏正常工作。

当某种原因导致心肌血液供需失衡，就构成了真正意义上的心肌缺血。而冠心病是引起心肌缺血最主要、最常见的病因。

发病病因：

遗传因素：父母或祖父母有心脏病问题。

生活方式：情绪波动大，如急躁、抑郁等；作息不规律，如夜间23-3点失眠、不午休等；吸烟、肥胖、体力活动少。

其他疾病：炎症（风湿性、梅毒性、川崎病和血管闭塞性脉管炎等）、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形、高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化、高龄等。

临床上，心肌营养不良是进行性加重的肌无力及肌肉萎缩，累及心肌致心脏增大、心律失常的一种心肌病。故治疗方法也针对此，不适用于生物波监测发现的心肌营养不良。

维生素E、维生素B6、加兰他敏、三磷酸腺苷、辅酶 A、肌苷、蛋白同化激素等均可用于本病,但疗效不确定；血管扩张剂和利尿剂对减轻心脏前后负荷有一定效果，但可能有体位性低血压、肝肾损伤等反应；毛地黄剂量宜小,并慎防毛地黄中毒；钙离子拮抗剂、转换酶抑制剂有益于心功能的改善和维持，但可能有头痛、眩晕、恶心、便秘等反应。

解读生物波监测中不同D值的心肌营养不良的意义及方案

一、D值在0-0.425

1.意义：85%-95%的概率已经形成心肌营养不良。

2.症状：劳累或精神紧张时出现胸闷、心悸、气短，休息后自行缓解；饱餐、寒冷、饮酒后出现胸痛、胸闷；突发的心动过缓、血压降低或晕厥；无典型症状者仅感觉胃部不适、恶心，或者是牙痛、颈椎痛。

3.指导建议：①睡眠：睡前不看手机等电子产品或书籍，温热水泡脚；每天睡眠总时间最好7—8 小时，晚上11点前入睡，中午12-13点间0.5-1小时的午睡；②情绪：既不掉以轻心，又不过于忧虑，保持平和心态；③饮食：粗细粮搭配；荤素搭配，以素为多；低盐低脂少糖，清淡为主；三餐按时，午餐多吃红紫色蔬菜,红薯、西红柿、胡萝卜等；每天坚持吃些黑木耳、洋葱,有助于降低血粘度；不吃油炸、动物内脏、肥肉等，忌烟酒；④生活：晨起不要马上运动，会增加心脏负担；⑤运动：应以有氧运动为主，如慢跑、骑车、步行、游泳、球类、健身操等；⑥必要的物理干预方式。

二、D值在0.425-0.700

1.意义：短期内可能形成心肌营养不良，或曾有过，现正处于恢复阶段。

2.症状：以上发病病因出现时引发胸痛、胸闷、心悸、气短或心动过缓、头晕等，休息后自行缓解。

3.指导建议：①睡眠：睡前不看手机等电子产品或书籍，温热水泡脚；每天睡眠总时间最好7—8 小时，晚上11点前入睡，中午12-13点间0.5-1小时的午睡；②情绪：既不掉以轻心，又不过于忧虑，保持平和心态；③饮食：粗细粮搭配；荤素搭配，以素为多；低盐低脂少糖，清淡为主；三餐按时，午餐多吃红紫色蔬菜,红薯、西红柿、胡萝卜等；每天坚持吃些黑木耳、洋葱,有助于降低血粘度；不吃油炸、动物内脏、肥肉等，忌烟酒；④生活：晨起不要马上运动，会增加心脏负担；⑤运动：应以有氧运动为主，如慢跑、骑车、步行、游泳、球类、健身操等。

三、D值在0.700-1

1.意义：短期内一般不会形成心肌营养不良，但如持续存在以上病因，可能会演变为心肌营养不良。

2.症状：一般无症状。

3.指导建议：①睡眠：睡前不看手机等电子产品或书籍，温热水泡脚；每天睡眠总时间最好7—8 小时，晚上11点前入睡，中午12-13点间0.5-1小时的午睡；②情绪：既不掉以轻心，又不过于忧虑，保持平和心态；③饮食：粗细粮搭配；荤素搭配，以素为多；低盐低脂少糖，清淡为主；三餐按时，午餐多吃红紫色蔬菜,红薯、西红柿、胡萝卜等；每天坚持吃些黑木耳、洋葱,有助于降低血粘度；不吃油炸、动物内脏、肥肉等，忌烟酒；④生活：晨起不要马上运动，会增加心脏负担；⑤运动：应以有氧运动为主，如慢跑、骑车、步行、游泳、球类、健身操等。

调理心肌营养不良的小妙招

1.室内休息：一天中，躺着或稍抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟，长时间坐着的上班族应从桌旁站起数次，每次3至5分钟。

2.有氧运动：建议每天步行约3公里，时间30分钟以上，每周运动 5 次以上，运动后心率加年龄约为 170次，这样可保持有氧代谢。

3.失眠者：睡前一杯温牛奶，听节奏舒缓的音乐；选择好的睡觉方式，最好是向右侧卧，因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢；尝试渐进性肌肉放松，从足部开始，拉紧肌肉，按住、从一数到五，然后放松，在身体每一处肌肉群，从足部到头顶，都这么做。

4.穴位按摩：①内关穴，其位于手掌腕侧横纹正中直上2寸两筋间（可用自己拇指指关节的横度作为1寸标准）可用拇指侧按入。②神门穴，其位于手掌侧腕横纹尺侧端梢方凹陷处，可用拇指端点按入。③膻中穴，其位于胸部正中线上，平第四肋间处，可用拇指指端按压或用大鱼际平揉。

保健按摩方法：按摩频率每分钟60－80次；每天早晚各一次，每次按摩每穴1分钟左右，一般以点按或平揉手法为宜。

此三穴自我按摩方便，若平时心脏有不适的时候，可立即点按此三穴治疗。

实践证明，如果坚持按摩不仅能起到预防保健的功效，而且对降血脂、降血压等也有一定的作用，会收到意想不到的效果。

胃溃疡的发生似乎与情绪状态有脱不开的关系。 得了消化性溃疡，每天吃饭得细嚼慢咽，还得定时定量、少食多餐，还要避免辛辣刺激的食物等。 虽然心情不好并不一定会得消化性溃疡，然而在医学上，有两种著名的胃溃疡——「库辛溃疡」和「柯林溃疡」——的确与机体的「应激状态」有密切关系：临床上，这两种消化性溃疡分别会在遭到脑损伤和严重烧伤后发生。而在强烈的情绪刺激下，可能也会产生类似反应。

正确认识消化性溃疡

消化性溃疡是指胃肠道黏膜被胃酸或或胃蛋白酶自身消化而引起的溃疡，在各种致病因子的作用下，粘膜发生的炎性反应与坏死、脱落、形成溃疡，病变可达粘膜肌层或更深层次。可发生在食管、胃、十二指肠、胃-空肠吻合口附近。最常见的是胃溃疡和十二指肠溃疡。

容易诱发病因：

1.幽门螺杆菌感染是主要病因。

2.长期服用非甾体抗炎药。

如果把消化道粘膜比作“屋顶”，胃的消化液比作“酸雨”，遇到幽门螺杆菌感染或非甾体抗炎药，不仅有破坏屋顶的倾向，还有使酸雨加量的作用，“屋顶”与“酸雨”的平衡很容易打破，形成溃疡。

3.饮食因素：吸烟，饮酒、浓茶、咖啡，高盐，三餐不规律。

4.应激和心理因素：长期精神紧张、焦虑或情绪波动。

中医病因：1.饮食所致：饥饱失常，脾胃受损，气机不畅；或食辛辣肥甘之品，喜酒嗜烟，湿热内生，中焦气机受阻；或贪食生冷，损伤中阳，气血运行涩滞，不通则痛。

2.情志内伤：忧思恼怒，肝失疏泄，横逆犯胃，胃失和降，可致胃痛；另外，气郁久而化热，肝胃郁热，热灼而痛。

3.脾胃虚弱：先天禀赋不足，或劳倦所伤，或久病累及，或失治误治皆可损伤脾胃，中阳不足则虚寒内生，温养失职。

解读生物波监测中不同D值的消化性溃疡的意义及方案

一、D值在0-0.425

1. 意义：85%-95%的概率已经形成胃溃疡/十二指肠溃疡。
2. 症状：中上腹痛和反酸，呈周期性和节律性发作，胃溃疡疼痛多发生在餐后0.5-1小时，十二指肠溃疡常发生在空腹或夜间。部分人可无明显症状，部分以出血、穿孔等并发症为首发表现。
3. 指导建议：①饮食：避免急食，细嚼慢咽，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀释和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障作用；症状明显时，少吃多餐，每天进餐4～5次，但症状缓解后，可恢复为一日3餐，切勿过饥过饱；戒烟酒，并避免咖啡、浓茶、浓肉汤和辣椒酸醋等刺激性调味品或辛辣的饮料，以及损伤胃黏膜的药物。②情绪：培养兴趣，如下棋、唱歌、旅游、绘画、打球等，每天闭目静坐10-20分钟，放空自己。③睡眠：保证睡眠23-6点的睡眠质量，睡前勿看书或手机，热水泡脚；④运动：可在环境优美的平地行走，以每分钟60〜80米的速度走20〜30分钟，行进1200〜2400米，或者慢跑、打太极。⑤必要的物理干预方式。

二、D值在0.425-0.700

1.意义：短期内可能形成消化性溃疡，或曾有过，现正处于恢复阶段。

2.症状：饮食、情绪或其他诱因引发中上腹痛、反酸等。

3.指导建议：去除诱因。①饮食：细嚼慢咽，症状明显时，少吃多餐，每天进餐4～5次，但症状缓解后，可恢复为一日3餐，切勿过饥过饱；戒烟酒，并避免咖啡、浓茶、浓肉汤和辣椒酸醋等刺激性调味品或辛辣的饮料，以及损伤胃黏膜的药物。②情绪：培养兴趣，如下棋、唱歌、旅游、绘画、打球等，每天闭目静坐10-20分钟，放空自己。③睡眠：保证睡眠23-6点的睡眠质量，睡前勿看书或手机，热水泡脚；④运动：骑自行车，每天骑1 – 2次自行车，每次锻炼30分钟，骑自行车锻炼以每小时10千米左右为宜，骑车的路线环境要好，空气要清新。

三、D值在0.700-1

1.意义：短期内一般不会形成消化性溃疡，但如持续不良的生活方式，可能会演变为消化性溃疡。

2.症状：一般无症状。

3.指导建议：①饮食：细嚼慢咽，症状明显时，少吃多餐，每天进餐4～5次，但症状缓解后，可恢复为一日3餐，切勿过饥过饱；戒烟酒，并避免咖啡、浓茶、浓肉汤和辣椒酸醋等刺激性调味品或辛辣的饮料，以及损伤胃黏膜的药物。②情绪：培养兴趣，如下棋、唱歌、旅游、绘画、打球等，每天闭目静坐10-20分钟，放空自己。③睡眠：保证睡眠23-6点的睡眠质量，睡前勿看书或手机，热水泡脚；④运动：慢跑，患者全身放松，先足跟着地，后全脚掌着地。慢跑的时间可从5分钟开始，逐渐延长到15分钟，甚至30分钟。需要注意的是，慢跑适合有一定锻炼基础的患者，刚开始采用运动疗法的人，可选择散步。

调理消化性溃疡的小妙招

1.佛手10克，白扁豆、薏米、山药各30克，猪肚汤及食盐适量。煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒的胃、十二指肠溃疡等。

2.鲫鱼1条（约250克），生姜30克切片，桔皮10克、胡椒3克，共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中，文火煨熟，加食盐少许，空腹吃鱼喝汤，具有治胃寒痛效果。

3.鸡内金150、加拉巴瓦100、太子参100、苏子100、蒲公英50、黑豆150、黄豆150、红豆150、芡实150、大红萝卜籽50、枳壳50、仙人掌100、薰衣草10、大枣500、甘芝叶10。早晚各一次，每次15克。

什么人容易吐血？
呕血是上消化道出血的「俗称」。有消化性溃疡、糜烂性胃炎、食管胃底静脉曲张和胃癌的病人容易发生出现「吐血」。除了上面提到的几种疾病，食管损伤、血管瘤等很多疾病都可能导致上消化道出血。

不用过于紧张，先来看看

什么是糜烂性胃炎

糜烂性胃炎是指各种原因导致的胃黏膜糜烂，是介于浅表性胃炎和溃疡之间的一种病，损伤的是胃最表层的粘膜层；糜烂性胃炎一般被分为急性糜烂性胃炎和慢性糜烂性胃炎。慢性糜烂性胃炎不严重，只是胃表面有些糜烂灶。急性糜烂性胃炎是上消化道出血的重要病因之一，需积极干预治疗。

容易引发发病原因

饮食因素如浓茶、浓咖啡、烈酒、过冷、过热、过于粗糙的食物、刺激性调味品，均可刺激胃粘膜，甚至破坏粘膜屏障，造成胃粘膜损伤和炎症。生物因素如吃进去的一些致病菌及毒素会对胃粘膜造成损伤；长期服用像阿司匹林、布洛芬等非甾体类抗炎药物、肾上腺皮脂类固醇、一些抗生素等，都可能损害胃粘膜，导致胃的通透性增加，容易反复发生粘膜糜烂。应激状态如一些危重疾病也是急性糜烂性胃炎的常见病因。

解读生物波监测中不同D值的糜烂性胃炎的意义及方案

一、D值在0-0.425

1. 意义：85%-95%的概率已经形成糜烂性胃炎。
2. 症状：一般会有饭后饱胀、反酸、嗳气、无规律性腹痛及消化不良等症状，还有的会出现食欲不振的情况，当急性发作时会出现呕血及黑便。
3. 指导建议：①查找病因，祛除该病因及不良生活习惯如熬夜、嗜酒、紧张焦虑、饮食不规律、偏食辛辣等刺激性食物等。②保护胃粘膜。维生素E、维生素C、维生素A都有一定的抗氧化功效，可以起到保护胃粘膜的作用，降低胃部病变风险。坚果、瘦肉、乳类、蛋类等富含维E；西兰花、甜椒、土豆和西红柿等蔬菜中富含维C；胡萝卜、南瓜或甘薯等橙色蔬菜富含维A。此外果胶具有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和一些有害物质，以减少对胃粘膜的伤害。苹果、山楂、南瓜等中都含有丰富的果胶，可以适当多吃。③揉腹操：右手放到肚脐眼上，左手放到右手手背上，顺时针揉30到50下，然后反过来，左手在下右手在上，也是顺时针揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。

二、D值在0.425-0.700

1. 意义：短期内可能形成糜烂性胃炎，或曾有过糜烂性胃炎，现正处于恢复阶段。
2. 症状：一般会有饭后饱胀、反酸、嗳气、消化不良、食欲不振、有时会有无规律性腹痛、黑便。
3. 指导建议：①查找病因，祛除该病因及不良生活习惯如熬夜、嗜酒、紧张焦虑、饮食不规律、偏食辛辣等刺激性食物等。②保护胃粘膜。维生素E、维生素C、维生素A都有一定的抗氧化功效，可以起到保护胃粘膜的作用，降低胃部病变风险。坚果、瘦肉、乳类、蛋类等富含维E；西兰花、甜椒、土豆和西红柿等蔬菜中富含维C；胡萝卜、南瓜或甘薯等橙色蔬菜富含维A。此外果胶具有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和一些有害物质，以减少对胃粘膜的伤害。苹果、山楂、南瓜等中都含有丰富的果胶，可以适当多吃。③揉腹操：右手放到肚脐眼上，左手放到右手手背上，顺时针揉30到50下，然后反过来，左手在下右手在上，也是顺时针揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。

三、D值在0.700-1

1. 意义：短期内一般不会形成糜烂性胃炎，但如持续不良的生活方式，可能会演变为糜烂性胃炎。
2. 症状：一般无症状或有嗳气、消化不良、食欲不振。
3. 指导建议：①查找病因，祛除该病因及不良生活习惯如熬夜、嗜酒、紧张焦虑、饮食不规律、偏食辛辣等刺激性食物等。②保护胃粘膜。维生素E、维生素C、维生素A都有一定的抗氧化功效，可以起到保护胃粘膜的作用，降低胃部病变风险。坚果、瘦肉、乳类、蛋类等富含维E；西兰花、甜椒、土豆和西红柿等蔬菜中富含维C；胡萝卜、南瓜或甘薯等橙色蔬菜富含维A。此外果胶具有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和一些有害物质，以减少对胃粘膜的伤害。苹果、山楂、南瓜等中都含有丰富的果胶，可以适当多吃。③揉腹操：右手放到肚脐眼上，左手放到右手手背上，顺时针揉30到50下，然后反过来，左手在下右手在上，也是顺时针揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。

调理糜烂性胃炎的小妙招

代茶饮

取白芨、黄芪各30g，煎煮40分钟后代茶饮用，每天喝200毫升。

白芨生肌护膜，黄芪托疮生肌，两者搭配可固护胃气，提升免疫力，有助于减少抗凝药物、生冷食物对胃部的损伤，帮助修复胃粘膜。具体用法用量请遵医嘱。

现代社会，人们的生活压力大、节奏快，多多少少都有些胃肠道的毛病。很多人去医院做完胃镜之后也没大病，看到胃镜报告常是各种胃炎，比如萎缩性胃炎、非萎缩性胃炎。医生说没大事，可很多人还是不放心，胃部不舒服的症状也没有好转，就开始寻求各种偏方、秘方，劳民伤财，严重影响生活质量。 其实有胃炎之后，重点并不是要把胃炎赶尽杀绝，毕竟只要吃东西，胃跟食物接触，胃炎就可能发生，是免不了的。重要的是我们要学会对自己的胃好一点，把症状减轻，让自己活得舒服。

了解一下常见胃炎

大多数人的胃镜报告最常见两个词：非萎缩性胃炎，萎缩性胃炎，我们先来了解一下这两个词。

什么是非萎缩性胃炎？

也叫浅表性胃炎，意思是有胃炎，但不严重，胃黏膜外观还算正常，没有发生萎缩。 导致这种非萎缩性胃炎的原因有很多，进入胃里的各种病原体感染，比如最典型的幽门螺杆菌感染；吸烟及酒精刺激；精神压力大等等，都会导致胃黏膜发生炎症。 也有很多患者做完胃镜之后，报告上写「萎缩性胃炎」，上网一查，说萎缩性胃炎可能癌变，就非常紧张……完全没必要，很多老年人都会有萎缩性胃炎，但不一定有症状，可能是随着年龄增长发生的正常改变，从萎缩性胃炎到胃癌还有很长很长的距离，只要按照医生的嘱咐重视它，定期监测，没什么好怕的。

正确认识浅表性胃炎

浅表性胃炎作为为消化系统的常见病之一，浅表性胃炎是胃黏膜上皮因受各种致病因子不断侵袭，而发生的一系列炎症反应，胃镜下可见胃黏膜发生炎症反应、水肿、充血、糜烂等，是一种轻度的慢性胃炎疾病。

有胃炎，怎么办？

用药有幽门螺杆菌感染的患者，可以吃药根治幽门螺杆菌之外，减轻胃部炎症，缓解症状。 还可以在医生的指导下，选择药物针对症状进行治疗： 比如胃胀明显的可以适当用一些促进胃肠蠕动的药物； 胃反酸明显的可以用一些抑酸及中和胃酸的药物。 改善生活习惯 非萎缩性胃炎，吃药治疗效果非常有限，健康生活也很重要，建立良好的生活习惯，对于减轻症状、预防疾病发展非常重要。 戒烟：吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜循环障碍，从而造成营养缺乏，还可导致胆汁反流，损伤胃黏膜，引起胃炎。 戒酒：酒精可直接损伤胃黏膜，导致胃炎，严重的还会引起急性出血性胃炎。 慎用伤胃的药物：吃药时注意药物的不良反应，如果用药之后胃特别不舒服，可以跟医生商量改为饭后服用。不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方。 饮食：饮食尽量规律，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人，可以少吃多餐。 注意卫生：导致胃炎的细菌幽门螺杆菌多是通过不干净的饮食感染的，注意饮食的卫生、勤洗手，可以大大减少幽门螺杆菌的感染几率。 保持好心情 很多胃炎病人的焦虑、抑郁情绪比其他人要严重，而不良的情绪会对胃部的血流、胃酸的分泌产生影响，导致胃炎的出现。 在日常生活中应保持心情愉快，学会减轻精神压力。否则会陷入「情绪不好→各种胃不适→症状让情绪更不好→症状更严重」这种恶性循环。 当压力、紧张、焦虑等情绪比较严重时，应该学会自我调节，及时舒缓，不要让不良情绪长期影响自己； 如果不良情绪严重，必要时应该寻求心理医生的帮助。

解读不同D值的浅表性胃炎的意义及方案

一、D值在0-0.425

1. 意义：85%-95%的概率已经形成浅表性胃炎。

症状：以上腹痛疼痛为主，包括腹胀、嗳气、反复出血，在者食欲不振、反酸、恶心、呕吐、乏力、便秘或腹泻等。

指导建议：①首先，关注饮食的情况，少吃刺激性食物如蒜、姜、辣椒，少吃烟熏、冷硬食物。规律饮食、细嚼慢咽利于消化腺的分泌；饮食要以清淡、易消化、细软为主，多吃新鲜的蔬菜水果，吃含膳食纤维比较多的食物，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，反流刺激食道；汤最好饭前喝，食物要温，不可过热过凉。尤其餐后不宜立刻开始工作；胃病是一种慢性病，需慢慢调养，可食用养胃健脾、胃炎食疗方。

②其次，多注意锻炼身体，改善体质，注意劳逸结合，改善生活方式，防止过度的劳累、失眠、多虑、焦虑的情况，因为这一类的情况容易导致内分泌失调，引起肠胃功能紊乱，导致消化功能不良。平时可常按摩穴位中脘，天枢，足三里。

③运动注意：可进行有氧运动如保健体操、太极拳、跑步、跳舞、打球等，但不可剧烈运动，也不应该太频繁，运动量应控制在小强度；可练习腹式呼吸及按摩腹部，如用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩2～3分钟，不要在空腹与饱餐状态下进行练习；胃酸过多者可增加相应的思维控制活动，以提高神经的紧张度。

④最后，浅表性胃炎需要完善幽门螺旋杆菌的检测，阳性需要抗幽门螺旋杆菌药物治疗。浅表性胃炎一般在1年到1年半左右复查胃镜，随访观察。

⑤必要的物理干预方式。

二、D值在0.425-0.700

1. 意义：短期内可能形成浅表性胃炎，或曾有过胃炎，现正处于恢复阶段。
2. 症状：以上腹痛疼痛为主，包括腹胀、嗳气、食欲不振、反酸、恶心、腹泻等。

指导建议：①首先，关注饮食的情况，少吃刺激性食物如蒜、姜、辣椒，少吃烟熏、冷硬食物。规律饮食、细嚼慢咽利于消化腺的分泌；饮食要以清淡、易消化、细软为主，多吃新鲜的蔬菜水果，吃含膳食纤维比较多的食物，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，反流刺激食道；汤最好饭前喝，食物要温，不可过热过凉。尤其餐后不宜立刻开始工作；胃病是一种慢性病，需慢慢调养。可食用养胃健脾、胃炎食疗方。

②其次，多注意锻炼身体，改善体质，注意劳逸结合，改善生活方式，防止过度的劳累、失眠、多虑、焦虑的情况，因为这一类的情况容易导致内分泌失调，引起肠胃功能紊乱，导致消化功能不良。

③运动注意：可进行有氧运动如保健体操、太极拳、跑步、跳舞、打球等，但不可剧烈运动，也不应该太频繁，运动量应控制在小强度；可练习腹式呼吸及按摩腹部，如用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩2～3分钟，不要在空腹与饱餐状态下进行练习；胃酸过多者可增加相应的思维控制活动，以提高神经的紧张度。

三、D值在0.700-1

1. 意义：短期内一般不会形成胃炎，但如持续不良的生活方式，可能会演变为胃炎。
2. 症状：一般无症状。
3. 指导建议：改变不良生活习惯，尽可能以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，吃含膳食纤维比较多的食物，少吃油炸油腻、辛辣刺激的食物，尽可能戒烟戒酒，少喝浓茶、浓咖啡等饮品。其次，多注意锻炼身体，改善体质，注意劳逸结合，改善生活方式，防止过度的劳累、失眠、多虑、焦虑的情况，因为这一类的情况容易导致内分泌失调，引起肠胃功能紊乱，导致消化功能不良。可进行有氧运动如保健体操、太极拳、跑步、跳舞、打球等，

调理胃炎的小妙招

1. 耳穴压豆法：在耳廓上找好阳性点，用75%酒精棉球消毒耳廓，将王不留行籽贴再0.7厘米*0.7厘米的胶布中间，对准穴位贴压，贴压后每小时按压1次，每次各穴位按压半分钟，隔日换贴1次。

2.饮食代药：

【糯米】甘温，温暖脾胃，益气止泻

【熟莱菔】甘温，下气和中，补脾胃，助消化。

【菠菜】甘冷滑，消肠胃热。

【火腿】甘咸温，补脾开胃，治虚痢泄泻。

【牛乳】甘温寒，补益脾胃，治反胃，呃逆，噎膈。

【鲫鱼】甘温，调中益脏，补虚，开胃进食，止痢消除痔疮。

【苹果】酸甘温，生津开胃

【菠萝蜜】止渴解烦，醒酒益气

【甘蔗】止呕止呃，治反胃吐食。

【白蜜】益气，止痛解读，用白蜜一味，每日开水冲服，久服能使炎症面除根。

3.五谷食疗：五谷茶，每日75克，胃寒者加3片生姜和适量红糖，胃热者加3-7个红枣。

4.脾胃虚弱者，可在发病时服用1-2周人参健脾丸。

5.胃痛，可以选择胃部的穴位来进行按摩，中脘，内关，足三里，肝腧穴，胃腧穴，脾腧穴，三阴交，合谷来缓解胃部的疼痛，每次按摩20分钟。

尿路结石又称尿石症、泌尿系结石，它是泌尿外科最常见的疾病之一。尿路结石根据结石所在位置可以分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。我们常常听到人们在谈论尿路结石的时候，会听到：「结石不痛就不需要再治疗」、「痛过的结石不痛就不用担心了」。

事实果真如此吗？

尿路结石并非越痛越重

误区 1. 结石从来没有痛过，所以不需要治疗 肾脏的小结石会慢慢变大，如果平日饮水太少，加上没有积极检查，日积月累最终形成了较大的鹿角状结石。当结石大小跟肾脏的空间吻合，如没有引起肾盏、肾盂梗阻或继发感染，可以长期无症状。 但这并不能代表结石不痛就无需治疗。因为等有症状出现时，可能因结石太大或结石嵌顿太久造成了严重的肾积水，长期的肾积水压迫可以造成肾萎缩、肾脏功能永久丧失。 误区 2. 痛过的结石不再痛了就不用担心了 结石痛过一次就没有再痛了，有人认为结石已经排出来了，以后再也不用担心了。其实这种想法也是非常危险的。 因为有可能结石并没有排出来，反而有可能引起尿路梗阻。 一旦梗阻引起积水，肾脏功能会受到严重影响。

结石为何会找上你？

影响尿路结石形成的因素非常多，年龄、性别、种族等都会影响结石的形成。我们日常生活中有哪些习惯使得我们容易得结石呢？ 1. 久坐不动，喝水少 尿路结石的发病与职业是相关的。 比如飞行员、办公室工作人员等因为工作原因，经常坐着，加上平时饮水少的话，尿液得不到稀释，尿液浓度增高，尿液中结石结晶沉积就容易形成结石。 同样，不爱活动的人如果肾脏有小结石或泥沙样结石时，因为缺乏运动，这些小结石不容易排出体外，日积月累，也容易慢慢长大。 2. 饮食结构不合理 俗话说「病从口入」，结石疾病亦是如此。 在日常生活中过多食用含有草酸的食物如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等容易造成草酸钙结石。尿酸盐结石的患者不宜食用含嘌呤丰富的食物如动物内脏、海鲜等。蛋白质和脂肪摄入过多时也容易形成草酸钙和磷酸钙结石。 另外，汽水之类的软性饮料含有较高的糖分和热量，容易加速体内的水分流失，加重肾脏负担。 3. 地理环境和气候差异 尿路结石有明显的地域和气候差异性。 山区、沙漠和热带发病率较高，南方多于北方；夏季和在高温环境下工作都是造成结石高发的因素。 4. 继发性因素 尿路梗阻和感染也是诱发结石形成的主要因素。 常见的尿路梗阻，有先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等原因。尿路感染经常与梗阻、结石合并存在。 另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会导致结石的发生。

解读生物波监测中不同D值尿路感染的意义及方案

一、D值在0-0.425

1、意义：85%-95%的概率已经形成尿路结石。

2、症状：主要症状是疼痛和血尿。①疼痛：大多有腰痛或腹部疼痛，较大的结石，多为患侧腰部钝痛或隐痛，常在活动后加重；较小的结石，多有绞痛，常突然发生，疼痛剧烈，如刀割样，向下腹部，外阴部和大腿内侧放射，有时伴有面色苍白，出冷汗，恶心，呕吐，严重者出现脉弱而快，血压下降等，疼痛常阵发性发作，或因某个动作疼痛突然终止或缓解，遗有腰腹部隐痛。②血尿：常在剧痛后出现镜下血尿或肉眼血尿。③脓尿：结石并发感染时尿中出现脓细胞，可出现高热，腰痛。④其它：结石梗阻可引起肾积水，肾功能不全，有的人可出现胃肠道症状，贫血等。

3、指导建议：①饮食方面：多饮白开水，禁喝浓茶、咖啡等饮料，每1～2小时排空膀胱，不憋尿；避免多吃高蛋白、高嘌呤食物，低糖、低盐饮食；对已行手术取石者，应根据结石成分分析合理调整饮食，1)草酸钙结石：少吃草酸食物，比如可乐、啤酒、花生、扁豆、菠菜、芦笋、萝卜等，避免维生素C食物，如葡萄、草莓、苹果等；2)尿酸结石：少吃动物内脏、海鲜、香菇、紫菜、豆类等；3)磷酸钙、磷酸铵镁结石：少吃含磷高的酵母、香菇等食物；4)不必限制钙质：过去的看法多认为钙是结石主要成分，所以要控制钙质摄取，但最近研究发现，摄取足量钙质可以抑制含钙结石的产生。低钙饮食反倒会刺激身体从骨头释放更多钙质，并促使草酸吸收增加，造成尿液中草酸浓度上升，更容易形成草酸钙。②运动方面：饮水后适度运动，如跳绳、体操等。③其他：③注意个人卫生，严防尿路感染；对于病理性因素所致的结石，应积极治疗原发病；每3～6个月行尿液检查、X线检查，确诊后及时进行物理干预。

二、D值在0.425-0.700

1、意义：短期内可能形成尿路结石，或曾有过，现正处于恢复阶段。

2、症状：如有病因持续存在时可能有疼痛、血尿、脓尿，甚至面色苍白，出冷汗，恶心，呕吐，严重者出现脉弱而快，血压下降等，有的人可出现胃肠道症状，贫血等。

3、指导建议：①饮食方面：多饮白开水，禁喝浓茶、咖啡等饮料，每1～2小时排空膀胱，不憋尿；避免多吃高蛋白、高嘌呤食物，低糖、低盐饮食；对已行手术取石者，应根据结石成分分析合理调整饮食，1)草酸钙结石：少吃草酸食物，比如花生、扁豆、菠菜、芦笋、萝卜等，避免维生素C食物，如葡萄、草莓、苹果等；2)尿酸结石：少吃动物内脏、海鲜、香菇、豆类等；3)磷酸钙、磷酸铵镁结石：少吃含磷高的酵母、香菇等食物；4)不必限制钙质：过去的看法多认为钙是结石主要成分，所以要控制钙质摄取，但最近研究发现，摄取足量钙质可以抑制含钙结石的产生。低钙饮食反倒会刺激身体从骨头释放更多钙质，并促使草酸吸收增加，造成尿液中草酸浓度上升，更容易形成草酸钙。②运动方面：饮水后适度运动，如跳绳、体操等。③注意个人卫生，严防尿路感染。

三、D值在0.700-1

1、意义：短期内一般不会形成尿路结石，但如持续存在以上病因，可能会发生尿路结石。

2、症状：一般无症状。

3、指导建议：①饮食方面：多饮白开水，禁喝浓茶、咖啡等饮料，每1～2小时排空膀胱，不憋尿；避免多吃高蛋白、高嘌呤食物，低糖、低盐饮食。②运动方面：饮水后适度运动，如跳绳、体操等。③注意个人卫生，严防尿路感染。

调理尿路结石的小妙招

1.取生鸡内金50克，洗净、晒干、研末;核桃仁500克，研碎。混合后加入蜂蜜500毫升，充分搅拌均匀，入瓷容器中备用。每次服用以上配方约30克，温开水送服，早晚各1次。

2.蜜制萝卜，取萝卜1个。将萝卜切成一指厚5片，用蜂蜜腌4小时后焙干，反复2次，不可焦。以淡盐水送服。本方利尿排石。主治：肾结石，属虚实夹杂型，病久砂石不去，小便隐隐作痛，腰腹不舒，胃脘痞胀。

3.预防膳方，南瓜子中含有大量磷质，平时经常食用南瓜子，吸收其磷质，就可以有效防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的。

爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。

都市生活节奏快，特别是对于上班族来说，工作压力大、日常熬夜、夜宵聚餐又频繁，肠道特别容易出问题，工作生活也跟着掉链子。 很多人的观念还停留在「肠道不舒服是因为吃坏了东西」，如果我们把肠道放大 1000 倍，你会发现里面生活着庞大的肠道菌群，正是它们与你的肠道健康息息相关。 你的一举一动都在影响着这帮「小伙伴」的生存状态，如果没有照顾好它们，那么肠道很可能出现各种状况。

小细菌，大本领，肠道菌群如何主宰肠道健康？

肠道菌群中的有益菌群，也就是人们常说的「益生菌」，承担着许多重要职责。 比如搞生产。肠道菌群能够充分利用人体无法消化吸收的碳水化合物，合成多种人体所需的营养物质，比如 B 族维生素、维生素 K 等。还能分解产生短链脂肪酸（SCFA），对于促进肠道消化和蠕动有重要的作用。
还有搞战斗。肠道细菌粘附在肠壁上，与免疫细胞一起抵御外界有害物质的入侵，共同铸成强有力的防线，守卫肠道家园。 肠道菌群作用这么大，一旦失衡，也就是有益菌过少，有害菌增加，会导致许多不良后果。 最常见的就是消化系统疾病，比如肠易激综合征、炎症性肠病、慢性便秘等，这些患者中都有相对特异的肠道菌群失调表现。

【益生菌】是什么？

益生菌是一类食用后可以活着到达肠道、发挥作用的「有益」细菌。有些配方奶中会添加益生菌用来促进婴儿肠道内的细菌平衡，抑制可以引起感染症状和炎症的「有害」菌类增长。

益生菌也别随意吃，什么时候适合服用益生菌？

益生菌只有在预防和治疗儿童期感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻方面有着比较明显的效果。在以下情况中，可以在医生的指导下，适量使用。 服用抗生素 广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌，所以服用时会将所有细菌统统消灭掉，服用抗生素的同时，医生往往会给予益生菌配合治疗，帮助肠道菌群尽快恢复平衡。 腹泻 任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失，可能造成肠道菌群的失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。 无论任何情况，都应该在医生指导下应用益生菌，并且不需要长期使用。

怎样调节肠道菌群，才能让肠道活力满满

肠道菌群本领大脾气也大，我们需要好好照顾和安抚，维持好肠道菌群微生态平衡，才能让它们乖乖为人体效力。

➊ 勤加锻炼提高免疫力，减少使用抗生素药物 提高免疫力，给肠道细菌提供一个良好的办公环境，它们就会愉快工作。减少使用抗生素，那就是减少了肠道细菌的天敌，它们就可以持续地繁衍生息。这样双管齐下，才能让肠道菌群的队伍持续壮大。
➋ 科学管理工作生活压力，保持充足睡眠和规律作息 主人如果压力爆表、劳累过度，身体会拉响警报，肠道菌群也难以幸免。有益菌大批罢工或者被辞退，有害菌就会乘虚而入在体内大肆搞破坏。要肠道菌群安安稳稳为人体工作，注意不要让自己处于疲于奔命、心态崩溃的不良状态。 ➌ 改善饮食结构，向膳食纤维丰富的食物倾斜 肠道菌群很挑食，不爱吃肉，爱吃水果蔬菜和谷物，丰富的纤维是它们最重要的能量来源。新鲜的食物投喂，可以保持肠道菌群活力，让它们的工作效率大大提升。

还可以适时来点像酸奶这样富含益生菌的发酵类食物。首选供应冷链成熟，菌种耐酸性强且数量充足（总量至少达到 1×10^6 CFU）的酸奶，就有机会为肠道菌群补充额外的劳动力，那么它们加点工作量多消化食物也就心甘情愿了。

解读生物波监测中不同D值的肠道菌群失调的意义及方案

一、D值在0-0.425

1.意义：85%-95%的概率已经形成肠道菌群失调。

2.症状：

①一般腹泻会突然发生，而且有轻有重，腹泻多为淡黄色、绿色水样便，有时有蛋花样的粪便。对于真菌感染，可造成出现泡沫样的稀便，而且有腥臭味儿，或者是脓血便，一天排便次数在三十到二十次左右。

②出现脱水、消化不良、恶心呕吐。

3.指导建议：

①除去病因，再扶持正常菌群。②全身支持疗法，提高机体免疫机能。③调整菌群治疗；选用合适的抗生素，活菌制剂，菌群促进剂。④戒烟酒，避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳；饮食调整，饮食要以清淡、易消化、细软为主：（1）选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。（2）饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。（3）保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。（4）多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。（5）饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。⑤必要的物理干预。

二、D值在0.425-0.700

1.意义：短期内可能形成肠道菌群失调，或曾有过肠道菌群失调，现正处于恢复阶段。

2.症状：①受刺激后出现腹痛、腹胀、腹泻等症，甚至发热等。

3.指导建议：①针对病因，祛除不良生活习惯；②生活注意：戒烟，避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳；睡前两小时不要吃东西；保持心情愉快。③饮食注意：戒酒，少吃刺激性食物如蒜、姜、辣椒，少吃烟熏、冷硬食物。规律饮食、细嚼慢咽利于消化腺的分泌；饮食要以清淡、易消化、细软为主，不吃油腻食物；汤最好饭前喝，食物要温，不可过热过凉。④运动注意：可进行有氧运动。⑤其他：餐后不宜立刻开始工作。

三、D值在0.700-1

1.意义：短期内一般不会形成肠道菌群失调，但如持续不良的生活方式，可能会演变为肠道菌群失调。

2.症状：一般无症状。

3.指导建议：改变。①饮食方面：以清淡易消化的饮食为宜，忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。②情绪方面：避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳，保持心情愉悦。③睡眠方面：起居有常，夜卧早起。④运动方面：运动锻炼：积极参加锻炼，提高机体免疫力，避免剧烈活动。

调理肠道菌群失调的小妙招

1、焦米粥：清水洗净粳米，然后将粳米放进沙锅内，用文火炒至焦黄色，然后加进适量清水，用文火煮成稀粥，待温后服食。

2、莲山粉： 莲子肉500克，淮山药500克，薏苡仁500克，芡实500克。

3、姜归糖水：当归15克，生姜15克，红糖15克。以上物品准备就绪，一同放进沙锅内，加进适量清水用中火煮，待温后饮用。

5、穴位保健：天枢，气海，关元，足三里，中脘，大肠俞，命门